Posisi Tidur Paling Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Tidur bukanlah hanya menempatkan tubuh diatas ke kasur dengan mata tertutup. Kualitas tidur juga menentukan kesehatan tubuh kita sendiri. Untuk itu, posisi tubuh saat tidur perlu mendapat perhatian. Jangan sampai karena salah tidur, kita tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari.

Berikut posisi-posisi tidur yang terbaik saat tidur. :
Telentang

Selain menghindari sakit di area leher dan punggung, posisi ini juga dan menghindari masalah di perut. Gunakan bantal yang tidak terlalu tebal untuk menyangga kepala agar kerongkongan lebih tinggi dari posisi perut. Selain itu, posisi ini juga membantu mencegah keriput di wajah dan payudara, karena tidak adanya gesekan tubuh bagian depan.

Posisi ini tidak baik untuk yang memiliki kebiasaan mendengkur.
Miring

Posisi ini efektif menghindari sakit leher dan punggung, mencegah produksi asam lambung, sekaligus meredam dengkuran. Posisi ini juga sangat baik untuk wanita yang tengah mengandung karena akan memperlancar aliran darah.

Posisi ini tidak begitu baik untuk elastisitas kulit wajah dan payudara. Gesekan salah satu sisi wajah ke bantal bisa membuat keriput.
Setengah Duduk

Posisi ini sangat baik untuk wanita hamil dan mereka yang memiliki gangguan mendengkur parah. Posisi ini akan memperlancar saluran pernapasan.
Tengkurap

Ini adalah posisi tidur paling buruk. Tidur dengan perut menempel di kasur membuat tulang belakang melengkung. Posisi tersebut juga akan memicu sakit leher karena kepala otomatis akan menghadap ke salah satu sisi dalam waktu cukup lama. Tapi posisi ini sangat baik untuk mereka yang punya masalah mendengkur parah.

Sumber :Gugling.com